سلامت

با مقاله هایی پیرامون سلامت فردی همراه ما باشید

کاشت ابرو تا چه مدت ماندگاری دارد؟

۴۱ بازديد

بسیاری از افراد برای افزایش زیبایی چهره خود از روش‌های مختلفی همچون کاشت ابرو کمک می‌گیرند‌. یکی از مهم‌ترین نکات در خصوص کاشت ابرو، مدت ماندگاری آن بوده و عموماً به دنبال پاسخ این سوال هستند که آیا کاشت ابرو دائمی است؟ لازم است توجه داشته باشید که نتیجه این عمل به موارد مختلفی وابسته بوده که اگر مورد توجه قرار گیرند، احتمال دائمی بودن کاشت ابرو افزایش خواهد یافت. بنابراین مراقبت بعد از کاشت ابرو امری مهم محسوب می‌شود. یکی از این مراقبت‌ها را می‌توان استفاده از داروی تقویتی بعدازکاشت ابرو دانست. در ادامه بیشتر با این روش آشنا می شوید .

بیش تر بدانید: هزینه کاشت ابرو

عوامل موثر در ماندگاری کاشت ابرو

نتیجه کاشت ابرو در همه افراد یکسان نبوده و ممکن است در برخی افراد بیشتر پاسخگو باشد. عوامل بسیار زیادی وجود دارند که بر مدت ماندگاری کاشت ابرو موثر هستند. از جمله موثر‌ترین موارد در پاسخگویی کاشت ابرو می‌توان به شرایط جسمانی افراد همچون تغییرات هورمونی آن‌ها اشاره نمود. این امکان وجود دارد که در زمان کاشت ابرو از پرپشتی آن مطمئن باشید؛ اما پس از گذشت مدتی ابرو‌ها ریزش پیدا کنند. برخی عوامل نیز مربوط به مراقبت بعد از کاشت ابرو می‌شوند که در صورت رعایت آن‌ها می‌توانید ماندگاری کاشت را افزایش دهید. برخی از مهم‌ترین عوامل موثر در ماندگاری کاشت ابرو به شرح زیر هستند:

  • قوی بودن فولیکول‌های کاشته شده: برای کاشت ابرو از فولیکول‌های فرد استفاده می‌شود. هر چه فولیکول‌های استفاده شده قوی‌تر باشند، در نتیجه مدت ماندگاری کاشت ابرو افزایش خواهد یافت. همچنین بسیار مهم است که پزشک متخصص از قسمت‌های مناسب سر برای برداشتن فولیکول استفاده کند.
  • تکنیک‌های مورد استفاده در کاشت ابرو: از جمله دیگر عوامل موثر در ماندگاری کاشت ابرو می‌توان به تکنیک‌های مورد استفاده توسط پزشک متخصص است اشاره کرد. در صورتی که پزشک متخصص شما تجربه کافی داشته باشد، می‌تواند به سهولت مناسب‌ترین منطقه برای کاشت فولیکول‌ها را انتخاب کند و بهترین بازدهی را از کاشت ابروی خود بگیرید. شما می‌توانید بنا به تشخیص پزشک خود، روش‌هایی همچون کاشت fit، کاشت به روش sut و کاشت به روش fut را انجام دهید.
  • رسیدگی و مراقبت از ابروها: مهم‌ترین عاملی که در ماندگاری کاشت ابرو‌های شما تاثیرگذار خواهد بود، رسیدگی و مراقبت بعد از کاشت ابروها است. لازم است پس از کاشت ابرو به پزشک مراجعه کنید تا پانسمان را باز کرده و ابروی شما را معاینه کند. بسیار مهم است که مراجعه‌کنندگان دستورالعمل‌های لازم جهت مراقبت از کاشت ابرو را با دقت انجام دهند تا مدت ماندگاری آن افزایش یابد.

کاشت ابرو تا چه مدت ماندگاری دارد؟

اگر تمامی اقدامات مراقبتی لازم را به خوبی انجام دهید، احتمال دائمی بودن کاشت ابرو وجود دارد. همچنین تجربه و تخصص پزشکی که کاشت ابرو را برای شما انجام می‌دهد، در ماندگاری کاشت و کاهش عوارض آن تاثیر بسزایی دارد. البته بدیهی بوده که تجربه متخصص و تخصص او، بر روی قیمت کاشت نیز تاثیرگذار است.

بیش تر بدانید: عوارض کاشت ابرو

بهبودی پس از کاشت ابرو چقدر طول می‌ کشد؟

از آنجایی که در کاشت ابرو بخیه و جراحی وجود نداشته و از بی‌حسی موضعی برای آن استفاده می‌شود، این عمل نیاز به بستری ندارد‌. همچنین به طور معمول افراد پس از گذشت ۱ یا ۲ روز به روال سابق زندگی خود باز خواهند گشت‌. بنابراین اگر قصد انجام کاشت ابرو را دارید نیازی نیست نگران دوره نقاهت پس از آن باشید. بروز برخی از عوارض کاشت ابرو نیز طبیعی بوده و در صورتی که تداوم پیدا کنند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

 

برای انجام خدمات زیبایی دندان به چه کسی باید مراجعه کنیم؟

۲۵ بازديد

شاید آرزوی خیلی ها باشد که دندان سفید و مرتبی داشته باشند. در دنیای مدرن امروز، دندانپزشک زیبایی انواع روش های زیبایی دندان را برای افزایش زیبایی ظاهر، شکل، رنگ و اندازه دندان ها بکار می گیرند. دندانپزشکی زیبایی، می تواند تمام نگرانی های شما در مورد دندان های زرد، لب پَر شده، ترک خورده و یا در صورت فاصله داشتن دندان ها از یکدیگر و یا حتی اگر دندان های خود را از دست داده باشید، برطرف کند. حوزه ویژه ای که در دندانپزشکی که علم و هنر را با هم ترکیب می کند، درمان های دندانپزشکی زیبایی بر روی بهبود ظاهر دندان ها و لبخند و همچنین سلامت دهان تمرکز دارد. با پیشرفت تکنولوژی، کلینیک های دندانپزشکی مدرن خدمات دندانپزشکی زیبایی را ارائه می دهند به افراد کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به لبخند خود داشته باشند.

ایمپلنت دندان

کاشت دندان یک روش شناخته شده جهت جایگزینی دندان آسیب دیده و از بین رفته است و یا برای جایگزینی دندان کشیده شده استفاده می‌شود. در این روش ابتدا پایه‌هایی فلزی به کمک جراحی، درون استخوان فک جایگذاری شده.

این سازه ظاهری شبیه به یک پیچ دارد که با استخوان طبیعی فک بیمار پیوند می‌خورد. این ساختار پیچی درواقع باعث ایجاد پایه‌ای می‌شود که تاج دندان (قسمت فوقانی دندان مصنوعی) بر روی آن سوار می‌شود.

در این شیوه ایمپلنت دندان، یک ساختار تکی‌ گاهی (با عنوان دندان پشتیبان) استفاده می‌شود که بین دو قسمت دندان مصنوعی قرار دارد و سبب اتصال کامل قسمت تحتانی پیچ مانند دندان با قسمت فوقانی تاج مانند دندان می‌شود. ساختار تکیه‌گاه همچنین سبب اتصال تاج دندان  به پروتز‌های متحرک دندانی و یا پروتز‌های پل‌های دندانی (پروتز‌هایی که برای تعداد یک یا چند دندان از دست رفته ساخته شده‌اند) می‌شود.

کامپوزیت دندان چیست؟

کامپوزیت دندان در واقع همان موادی است که برای پر کردن دندان های پوسیده استفاده می شود.  مواد تشکیل دهنده ی کامپوزیت دندان، ماده ماتریکس رزینی است که به صورت خمیری روی دندان قرار میگیرد و دندانپزشک ماده را روی دندان فرم می دهد. کامپوزیت ها بهترین روش برای درمان عیوب دندان در مدت زمان کوتاه، با هزینه ی کمتر و تاثیر زیاد و اصلاح عالی است.

دندانپزشکی شبانه روزی

به مرکز دندانپزشکی که در آن تعداد زیادی دندانپزشک (عمومی و متخصص) مشغول ارائه خدمات به مراجعان هستند کلینیک دندانپزشکی گفته می شود. در چنین مرکزی اتاق و سالن انتظار بزرگ، یونیت های دندانپزشکی متعدد، پرسنل آموزش دیده و دندانپزشکانی که هر کدام تخصصی دارند در کنار هم مشغول ارائه خدمات به مراجعان در طول روز یا به صورت شبانه روزی هستند. در یک کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی بزرگ تمام خدمات از درمان های عمومی گرفته تا درمان های تخصصی مانند درمان ریشه و عصب کشی دندان، ارتودنسی، ترمیمی و زیبایی، پروتز دندان و انواع جراحی ها انجام داده می شود.

روش های موثر برای از بین بردن جوش سر سیاه

۴۴ بازديد

جوش سر سیاه یا “جوش کمدون” به عنوان یک مشکل پوستی رایج شناخته می‌شود. این نوع جوش‌ها اغلب به دلیل تراکم بالای چربی، ذخیره شده در منافذ پوستی، ایجاد می‌شوند. ترکیب چربی، سلول‌های مرده و باکتری‌ها در منفذ باعث تشکیل توپولوژی سیاه رنگ می‌شوند. در ادامه با روش های درمان جوش سرسیاه آشنا شوید.

درمان جوش های سر سیاه

به طور خلاصه برخی از علل جوش سر سیاه شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش فعالیت چربی در پوست.
  • تغییرات هورمونی در دوره‌های مختلف زندگی، مانند دوران نوجوانی یا دوران قاعدگی.
  • استفاده از محصولات ضد آکنه نامناسب یا غیرمناسب برای پوست.
  • استفاده از آرایشی یا محصولات پوستی غیرمناسب یا حساس‌کننده.
  • تماس مستقیم با آلودگی یا آلودگی هوا.

بیش تر بدانید: انواع روش های درمان جوش زیر پوستی

کنترل جوش‌های سر سیاه و بهبود وضعیت پوست

روش‌های تمیزکاری پوست: استفاده از محصولات تمیزکننده پوست مناسب و ملایم، شستشوی منظم صورت و پاکسازی عمقی پوست با محصولات خاص می‌تواند به کاهش تراکم چربی و جلوگیری از تشکیل جوش‌های سر سیاه کمک کند.

استفاده از محصولات ضد آکنه: استفاده از محصولات ضد آکنه، مانند کرم یا ژل ضد آکنه، که حاوی مواد مانند اسید سالیسیلیک، رزورسینول و پروکسید بنزویل هستند، می‌تواند به تسریع ترشح چربی پوست، کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل جوش‌ها کمک کند.

تغذیه مناسب: رعایت یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و آب به میزان کافی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

داشتن روزمره‌های بهداشتی مناسب: مراقبت از پوست با استفاده از محصولات مناسب، انتخاب صحیح آرایشی و عدم استفاده از محصولات ناسازگار می‌تواند در کاهش جوش‌های سر سیاه موثر باشد.

بیش تر بدانید: جای جوش را چگونه درمان کنیم؟

درمان حرفه ای جوش سر سیاه

برای درمان جوش‌های سرسیاه و بهبود وضعیت پوست، بهتر است به متخصص پوست و زیبایی یا پزشک متخصص مراجعه کنید. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت شما تشخیص دقیق تری بگذارند و درمان‌های حرفه‌ای مناسب را توصیه کنند. درمان‌های حرفه‌ای عموماً شامل موارد زیر می‌شوند:

داروهای موضعی: پزشک ممکن است داروهای موضعی مانند کرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها و کلیراتیو‌ها را برای درمان جوش‌های سرسیاه تجویز کند. این داروها می‌توانند عملکرد ضد التهابی، ضد باکتریایی و کاهش تولید چربی را داشته باشند.

روش‌های لیزری: روش‌های لیزری مانند لیزر CO2 و لیزر Nd:YAG می‌توانند جوش‌های سرسیاه را کاهش دهند و به بهبود پوست کمک کنند. این روش‌ها معمولاً توسط پزشکان متخصص پوست و زیبایی انجام می‌شوند

درمان‌های فوتودینامیک: درمان‌های فوتودینامیک مانند IPL (نور متقاطع) و PDL (لیزر دیود پالسهای رنگی) نیز می‌توانند برای کاهش جوش‌های سرسیاه و بهبود پوست مؤثر باشند.

درمان‌های ترمیمی پوست: در صورت وجود جوش‌های سرسیاه عمیق یا اسکار، پزشک ممکن است روش‌های ترمیمی پوستی مانند پیلینگ شیمیایی، میکرونیدلینگ یا روش‌های دیگر را توصیه کند.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

رژیم لاغری یک ماهه را می شناسید؟

۳۱ بازديد

با کمی جستجو در اینترنت به راحتی می توان با انواع رژیم ها از جمله رژیم لاغری یک ماهه 5 کیلو، رژیم لاغری یک ماهه 10 کیلو و … آشنا شد. اما تحقیقات نشان داده که رژیم های غیر اصولی که وزن بسیاری را در طول ماه کاهش می دهند نتیجه ای ندارند چرا که افراد نمی توانند در بلند مدت به آن پایبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز می گردد.

رژیم های لاغری سریع

همانطور که گفتیم شکا با استفاده از یک برنامه رژیم لاغری سک ماهه می توانید کاهش وزن داشته باشید. چیز به خصوصی که در این رژیم لاغری اهمیت دارد، زمان است. شما در مدت زمان یک ماه به کاهش وزن دلخواه خود دست پیئا می کنید. با استفاده از انواع رژیم های لاغری سریع در یک مدت زمان کوتاه می توانید کاهش وزن داشته باشید.

در ادامه با برخی رژیم لاغری های سریع آشنا می شوید.

رژیم آب درمانی

رژیم آب درمانی یکی از رژیم های لاغری سریع است که به وسیله آن می توانیم در یک مدت زمان کوتاه لاغر شویم. این رژیم لاغری افراد را از مصرف هرگونه مواد غذایی منع می کند. افراد تنها مجاز به استفاده از آب هستند.

بیش تر بدانید: رژیم لاغری سریع

رژیم پالئو

رژیم پالئو بر این باور است که افراد باید بر اساس نحوه تغذیه انسان های اولیه پیش بروند. رژیم پالئو و یا رژیم غارنشینی می تواند تاثیرات شگفت انگیزی در لاغری و کاهش وزن داشته باشد.

رژیم اتکینز

افراد با استفاده از نمونه رژیم اتکینز می توانند به یک رژیم لاغری با کربوهیدرات بسیار پایین دست یابند. گفتنی است که این رژیم غذایی منجر به کاهش وزن چشم گیری در افراد می شود. همچنین به دلیل اینکه مصرف پروتئین و چربی در این رژیم به نسبت سایر رژیم ها محدود نشده است؛ بسیار از افراد از پیگیری آن خسته نمی شوند.

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورز یکی از انواع رژیم های لاغری است که سرشار از میوه است. این رژیم لاغری مناسب برای فصل تابستان است . همچنین این رژیم در ابتدا برای کارکنان کمپانی جنرال موتورز طراحی شده بود.

رژیم شوک سه روزه

لاغری در سریع ترین زمان ممکن می تواند آرزوی هر کسی باشد که اضافه وزن دارد. رژیم شوک سه روزه، یک هفته ای و … از جمله روش های کاهش وزن سریع هستند.

رژیم سه روزه امریکایی

اگر به یک مهمانی یا مجلس عروسی دعوت شده اید اما لباس هایتان برایتان تنگ شده است و به دنبال یک روش لاغری سریع هستید؛ رژیم سه روزه امریکایی بهترین راه حل برای رهایی از شر چربی های اضافه است.  رژیم ارتشی یا سه روزه در سراسر دنیا به روشی برای کاهش وزن 4 الی 5 کیلوگرمی در عرض یک هفته معروف است. شاید باورش برایتان سخت باشد اما این رژیم واقعیت دارد.

رژیم فستینگ

یکی از استراتژی های کاهش وزن که در سال های اخیر بسیار رواج یافته، رژیم فستینگ است که با نام روزه داری متناوب هم شناخته می شود. در این روش فرد، طبق برنامه و در بازه های زمانی خاصی مجاز به خوردن می باشد. اما باید مراقب عوارض رژیم فستینگ باشید.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

رژیم لاغری سه روزه را بیش تر بشناسید.

۳۵ بازديد

جولی روتنبرگ، متخصص تغذیه برای لاغری، یک رژیم سه روزه مشهور به رژیم نظامی را معرفی می کند و در این رابطه می گوید: رژیم نظامی یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است که به شما کمک می کند دریک مدت کوتاه سه روزه از دست دادن مقدار زیادی وزن را تجربه کنید.

هنگامی که از کلمه "نظامی" استفاده می‌کنیم، ممکن است فکر کنید که این یک رژیم سختگیرانه ورزشی است اما نکته جالب اینجاست که در این رژیم غذایی، هیچ نیازی به ورزش وجود ندارد. هرچند پیاده روی روزانه مثل همه رژیم ها در این رژیم غذایی هم کارساز خواهد بود. رژیم نظامی، گاهی اوقات رژیم غذایی ۳ روزه هم نامیده می شود. این رژیم راه سریعی برای از دست دادن حداقل سه کیلوگرم وزن در هفته است.

بیش تر بدانید: رژیم لاغری کانادایی

رژیم نظامی بیشتر برروی سوختن کالری ها، با کاهش میزان و انواع مواد غذایی که می خورید و در واقع  کاهش کالری تمرکز می کند. مصرف روزانه بین ۱۱۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری برای هر سه روز نخست برنامه توصیه می‌شود.

روتنبرگ می گوید: این یک رژیم غذایی کم چربی است و واقعا فقط بر روی کاهش کالری تمرکز می کند تا به مردم کمک کند که سریع وزن کم کنند. بعد از رژیم سه روزه،  هنوز هم توصیه می‌شود یک برنامه با کالری ۱۵۰۰ کالری یا کمتر داشته باشید. طرفداران رژیم نظامی ادعا می کنند که روش سه روزه به اندازه کافی موثر است و به شما در از دست دادن وزن بدون نیاز به رژیم های طولانی مدت و بسیار محدود کننده کمک می‌کند.   از دیگر رژیم های لاغری سریع می توان به رژیم لاغری یک ماهه اشاره کرد.

دستورغذایی رژیم غذایی سه‌روزه:

روز اول

صبحانه:

  • نصف یک گریپ فروت متوسط
  • یک تکه تست
  • دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)

ناهار:

  • یک تخم مرغ
  • یک تکه تست
  • یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)

شام:

  • ۳ اونس(هرانس ۲۸۳ گرم است) از هر نوع گوشت که مایلید
  • یک فنجان لوبیا سب
  • نصف موز
  • یک سیب کوچک
  • یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم

صبحانه:

  • یک تخم مرغ
  • یک تکه تست
  • نصف موز

ناهار:

  • یک فنجان پنیر خامه ای
  • یک تخم مرغ پخته شده
  • پنج بادام زمینی

شام:

  • دو هات داگ (بدون سس)
  • یک فنجان کلم بروکلی
  • نصف فنجان هویج
  • نصف موز
  • نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم

صبحانه:

  • ۵ بادام زمینی
  • یک تکه پنیر چدار
  • یک سیب کوچک

ناهار:

  • یک تخم مرغ آب پز
  • یک تکه تست

شام:

  • یک فنجان تن ماهی
  • نصف موز
  • یک فنجان بستنی وانیلی

نوشیدنی در رژیم سه روزه

آب بهترین چیزی است که می توانید در رژیم لاغری سه روزه بخورید. بنابراین تا آنجا که می توانید آب بنوشید! شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خون شما مناسب نیست، بنابراین سعی کنید از آنها اجتناب کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که ما در رژیم نظامی داریم در قهوه شما است. شما همچنین می توانید چای گیاهی را هم در سه روز رژیم بنوشید.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

رژیم لاغری صحیح و سریع

۳۲ بازديد

این انتخاب با هدف کم کردن زمان مورد نیاز برای آشپزی انجام شده است. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. صدای ایران- طرز تهیه خیار شور خوشمزه به روش خانگی ابتدا قسمت های اضافی خیارها را جدا می کنیم ( توجه داشته باشید که نباید به پوست خیار صدمه بزنیم ) سپس به همراه شوید و ترخون می شوییم و در آبکش قرار می دهیم تا آب اضافی شان برود.مرحله دومپس از اینکه آب اضافی خیار و سبزیجات رفت آنها را برای اطمینان با یک دستمال تمیز خشک می کنیم. میتوانید این سس را هم در انواع سالاد و هم در خوارکهای گوشت و سبزیجات کبابی به کار ببرید. در این نوشته با انواع روشهای موثر برای لاغری سریع و رسیدن به اندام متناسب و جذاب آشنا شدید. یکی از آن روشهای وسوسهانگیز و جذاب دنیای تناسب اندام. در این مقاله، از رژیم کتو یا کتوژنیک میگوییم و اینکه چهکسانی باید دور آن را خط بکشند. اگر می خواید وزن کم کنید و وزنتون پایدار بمونه باید سالم غذا خورن رو به سبک همیشگی زندگیتون تبدیل کنید. با وجود این سسها، مقدار چربی مناسب و مواد غذایی طبیعی، رژیمی مناسب و سالم خواهید داشت. اکثر چربی های سالم حاوی کاربید خالص صفر هستند، به خصوص انواع رژیم لاغری ذکر شده در زیر که همگی در نمونه رژیم کتوژنیک اصولی یافت می شوند.

رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

شروع یک رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه یک هدف ستودنی است، اما ضروری است که با یک ذهنیت سالم و یک برنامه واقع بینانه به آن نزدیک شوید

بیش تر بخوانید: رژیم لاغری 7 روزه

تعیین اهداف واقع بینانه و پیگیری پیشرفت خود

تعیین اهداف دست یافتنی و واقع بینانه پایه و اساس موفقیت در رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه است. هدف خود را به نقاط عطف هفتگی تقسیم کنید تا به شما کمک کند در مسیر و با انگیزه بمانید.

نظارت منظم بر پیشرفت خود با استفاده از دفترچه خاطرات غذایی و ردیاب تناسب اندام می تواند به شما کمک کند تا هر گونه تنظیمات لازم را در برنامه خود انجام دهید.

ترکیب ورزش منظم با رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه

ترکیب یک رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه با ورزش منظم برای موفقیت در کاهش وزن بسیار مهم است. حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت هوازی با شدت شدید در هفته، همراه با فعالیت های تقویت کننده عضلات در دو یا چند روز در هفته را هدف قرار دهید.

عضله سازی نه تنها متابولیسم شما را افزایش می دهد، بلکه به شما کمک می کند کاهش وزن خود را طولانی مدت حفظ کنید.

نتیجه

دستیابی به یک رژیم کاهش وزن 8 کیلوگرمی در یک ماه مستلزم تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد کمبود کالری از طریق یک برنامه غذایی متعادل، ترکیب ورزش منظم، هیدراته ماندن، اولویت دادن به خواب و حفظ عادات سالم طولانی مدت است.

با پیروی از این نکات و دستورالعمل های تخصصی می توانید با موفقیت به هدف کاهش وزن خود برسید و از یک سبک زندگی سالم تر و رضایت بخش تر لذت ببرید

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

رژیم لاغری 7 روزه را بیش تر بشناسید.

۳۴ بازديد

مصرف غذاهای گیاهی یک راه عالی برای تقویت سلامتی است. اگر گیاهخوار نیستید، توصیه می شود که حداقل مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. تحقیقات نشان داده است رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و حتی انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. رژیم لاغری هفت روزه گیاهخواری غنی از پروتئین و فیبر بوده و به شما کمک می کند تا بدون دلزدگی و احساس گرسنگی، رژیم لاغری مناسبی را تجربه کنید.

این برنامه غذایی با تامین 1200 کالری در روز، به کاهش وزنی معادل نیم تا یک کیلو در هفته کمک می کند.

دستورالعمل رژیم سوپ کلم چیست؟

برای پختن این سوپ، چندین دستورالعمل مختلف وجود دارد اما معمولا از گوجه فرنگی و کلم برای پختن آن استفاده می‌شود. همچنین در کنار آن از موادی مثل کرفس، فلفل، لوبیا سبز یا هویج می‌توان بهره برد. شما باید این غذا را به مدت یک هفته استفاده کنید. نحوه‌ی پختن به این شکل است که شما باید سبزبجات را خرد کرده و در یک قابلمه‌ی بزرگ با پیاز تفت داده شده ترکیب کنید. روغن به میزان بسیار کمی باشد. سپس مابقی سبزیجات را ریخته و آن را با آب بپوشانید. می‌توانید مقداری آب مرغ هم به آن اضافه کنید. اجازه دهید تا آب جوش بیاید و بعد شعله را کمک کرده و اجازه بدهید تا سبزبجات نرم شود. بعد از گذشت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه سوپ آماده می‌شود و می‌توانید آن را با نمک، فلفل، سس تند، گیاهان و یا ادویه فصلی تهیه کنید و هم چنین می‌توانید دیگر سبزیجات غیر نشانه‌ای مانند اسفناج و یا لوبیا سبز را نیز اضافه کنید.

بیش تر بدانید: رژیم لاغری سه روزه

لاغری سریع با رژیم کانادایی

توضیح دادیم که رژیم کانادایی یک روش لاغری سریع است. در واقع با این روش فرد می تواند در یک دوره رژیم حدود 8 تا 15 کیلو وزن کم کند.

اما به یاد داشته باشید تنها باید در یک دوره مشخص شده از برنامه های غذایی این رژیم استفاده کنید؛ چرا که در صورت تکرار شدن آن، ممکن است مشکلات و آسیب های جدی به بدن شما وارد شود. مشورت با پزشک و انجام آزمایشات مختلف قبل از پیروی از این برنامه غذایی می تواند از آسیب ها جلوگیری کند.

رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند

خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص ها و مکمل های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می تواند برگ عبورتان برای سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده های غذایی را حذف کنید یا وعده های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می کند، اشتباه می کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع بینانه برای کاهش وزنتان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می توانید با ورزش سخت و یک برنامه غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.

یکی از متداول ترین برنامه های غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم لاغری جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های غذایی است که می توانید از منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع ترین و طبیعی ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل های غذایی یا قرص های لاغری به شما پیشنهاد می دهد. جنرال موتورز یکی از کمپانی های بزرگ تولیدکننده ماشین است که یک برنامه غذایی به نام رژیم غذایی جنرال موتورز یا رژیم غذایی GM ارائه کرده است که کمپانی های بسیار و موسسات آموزشی بسیاری آن را دنبال می کنند زیرا این برنامه غذایی به ارتقاء سلامت کسانیکه در شرکت ها، مدارس، دانشگاه ها و صنایع دیگر فعالیت دارند کمک می کند. این برنامه غذایی برای همه گروه های سنی مناسب شناخته شده و حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند.

خیلی از شما شاید تا امروز به دنبال راه های مختلف بوده اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش های مختلف از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی را امتحان کرده باشیید اما نتوانسته اید از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید. اگر اضافه وزنتان یکی از اصلی ترین نگرانی های شماست، برنامه غذایی جنرال موتورز می تواند پاسخی برای این مشکل شما باشد.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

روش های درمان جوش

۳۴ بازديد

یکی از معیارهای اصلی زیبایی چهره داشتن پوستی صاف و شادب است که به وجود آمدن جوش باعث بر هم خوردن این زیبایی می شود. عوامل بسیار زیادی اعم از تغییرات هورمونی، ژنتیک، آلودگی و … باعث ایجاد جوش و آکنه روی صورت می شود. در ادامه با ما همراه باشید تا با راه های درمان جوش آشنا شوید.

بیش تر بدانید: روش های درمان جوش زیرپوستی

دلایل ایجاد جوش

آکنه یا جوش نوعی زائده پوستی است که به دلیل آلوده یا ملتهب شدن غدد چربی موجود در سطح پوست ایجاد می شود.

برای درمان جوش صورت یا سایر جوش های بدن باید دلیل ایجاد جوش را بدانید و سپس نوع آن را شناسایی کنید تا بهترین روش را برای درمان آن انتخاب کنید.

مشکلات هورمونی و آلودگی محیط و پوست می توانند علت جوش صورت باشند. البته تغذیه نامناسب، عوامل ژنتیکی، قاعدگی، استفاده از قرص های ضد بارداری، استرس و فشارهای روحی، استعمال دخانیات، استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب، تعریق و پوشیدن لباس های تنگ باعث تشدید آکنه می شوند.

بیش تر بدانید: راه های درمان جای جوش را بیش تر بشناسید.

انواع جوش های صورت

یکی از مهم ترین و شایع ترین بیماری هایی که مرتبط با پوست هستند، آکنه یا همان جوش است. افرادی که به این مشکل دچار می شوند اصولا بین 11 تا 30 سال دارند. اگر با انواع مختلف جوش آشنا باشید راحت تر می توانید راه های درمان آن را پیدا کنید.

کومدون بسته

جوش های سرسفید یا کومودون بسته که به شکل برجستگی های سفید رنگ هستند؛ اصولا چرکی می باشند و پوست اطراف آنها به رنگ قرمز می باشد. جوش های سر سفید ممکن است کمی دردناک باشند.

بیش تر بدانید: راه های درمان جوش سرسیاه را بشناسید.

پاپول‌

پاپول ها برجستگی های کوچک قرمز رنگ یا صورتی رنگ در زیر سطح پوست هستند که اصولا سفت و برآمده هستند. پاپول ها جزء جوش های چرکی می باشند.

راه های درمان جوش صورت در خانه

از راه های خانگی درمان جوش صورت اصولا برای جوش هایی که التهاب نداشته و خفیف هستند استفاده می شود.

  1. از یخ برای درمان استفاده می شود
  2. از ماسک عسل برای از بین بردن جوش استفاده می شود.
  3. از بخور گرم برای باز شدن منافذ پوست استفاده می شود.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

 

راهکارهای درمان خانگی جوش صورت با طب سنتی

۳۶ بازديد

جوش‌های دوران جوانی و بلوغ که به آن جوش غرور جوانی یا آکنه میگویند، پیامدی از بازی بین هورمونهای جنسی پیش از بلوغ و در هنگام دوران بلوغ است. راه های درمان جوش های بلوغ هم دختران نوجوان و هم پسران در سن نوجوانی با جوش غرور درگیر شده، این نوع جوشها هیچکدام از دو جنس را آزاد نمی گزارد، لیکن در پسران در بیشتر مواقع به شکلی شدیدتر ظاهر میشود. در حقیقت عدم توازن هورمونها و ترشح بیش از حد چربی باعث به جود آمدن و ایجاد جوش غرور جوانی میگردد. در شرایط طبیعی این ترشحات برای سالم نگه داشتن پوست کافی است، لیکن ترشح بیش از حد آن به همراه تداخلات هورمونی و الودگی‌های هوا و نوع تغذیه در تشدید آن موثر است و در برخی افراد تا سالها بعد از گذشتن از دوران نوجوانی نیز این جوشها ادامه دارد. در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهای درمان خانگی جوش صورت در طب سنتی آشنا کنیم.

درمان خانگی جوش صورت با طب سنتی

انچه که در اولین مرحله برای درمان جوشهایتان باید بدانید، رعایت بهداشت و تمیزی کامل پوست است، پوست خود را با آب ولرم و نسبتا گرم و صابون‌های ملایم خوب بشویید و سپس با آب سرد آبکشی کنید. سپس با حوله نرم به آرامی صورت خود را خشک کنید. لازم به ذکر است از به کار بردن شوینده های خیلی قوی و لایه بردارهای پوستی خودداری کنید. توصیه طب سنتی به شما برای درمان جوش صورت و سایر جوشهای بدن استفاده از ماسکهای گیاهی تمیز و نرم کننده پوست است که علاوه بر از بین بردن و رفع جوشها، باعث تغذیه پوست، شادابی و سلامت آن میگردد.

بیش تر بدانید: درمان جوش های سر سیاه

ماسک بلغور جو + ماست

مقداری بلغور جو را برداشته و با مقدار کافی ماست تازه مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید. کمی زردچوبه به آن افزوده و روی صورت بمالید. آن را به حال خود رها کنید تا خشک شود. سپس با آب گرم بشویید.

ماسک لیمو و زیتون تلخ

خمیری از برگهای تازه و ظریف لیمو و زیتون تلخ را همراه با هم آسیاب کرده و به آن مقداری زردچوبه اضافه کنید، این ماسک برای درمان جوش صورت بسیار مفید بوده و خاصیت ضد باکتریایی دارد.

گل سرشور

از دیگر راهکارهای درمان خانگی جوش صورت و بدن استفاده از گل سرشور است. یک سوم فنجان پودر نرم گل سرشور را به یک قاشق عصاره سیب زمینی تازه اضافه کنید. این کار یک ماسک با قدرت پاک کنندگی عمیق درست میکند. ماسک را روی صورت خود گزاشته اجازه دهید مدتی بماند. سپس صورت خود را با آب ولرم شسته و با آب سرد آبکشی کنید.

ماسک عسل و دارچین

این ماسک خانگی تاثیر فوق‌العاده ای در درمان جوش صورت دارد. برای این منظور مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورتتان را کاملا بشویید.

بیش تر بخوانید: کاشت ابرو

ماسک تخم‌مرغ و روغن زیتون

یکی دیگر از بهترین و موثرترین روشهای درمان خانگی جوش صورت استفاده از زرده تخم‌مرغ به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است. این ماسک را به مدت 20 دقیقه، یک روز در میان و برای حداقل 2 ماه استفاده کنید. و آن را با آب ولرم بشویید.

ماسک سیر

استفاده از خمیری که از سیر تازه تهیه شده است باعث التیام جوشها میگردد. سیر خاصیت ضد میکروبی داشته و اثرات باکتری‌کش قوی دارد. در هنگام استفاده از سیر تازه برای درمان جوشها، لازم است دقت شود اولا خمیر تهیه شده با سیر، فقط روی جوشها مالیده شود. همچنین چون روغن های فرار موجود در سیر زیاد است، بایستی دقت شود که زمان کمی بر روی جوش و پوست بماند، چرا که ممکن است باعث سوختگی پوست گردد.

ماسک دارچین و ابلیمو

استفاده از دارچین به همراه آبلیموی تازه نیز از روشهای درمان خانگی جوش صورت و بدن در طب سنتی است. به این منظور مقداری دارچین که به خوبی اسیاب شده را با آبلیموی تازه مخلوط نموده و بر روی پوست قرار دهید. این ماسک خاصیت قابضی و ضدعفونی کننده دارد.

ماسک جوش‌شیرین

ماسک جوش‌شیرین یکی از معروف‌ترین ماسک‌های ضد جوش است که برای درمان جوش صورت بسیار استفاده می‌شود. برای درست کردن آن کافی است مقداری جوش شیرین را در آب حل کرده و آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید این ماسک حدود 15 دقیقه روی پوست شما باقی بماند و پس از آن پوست خود را با آب ولرم شست‌وشو دهید.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

درمان جوش ها در بدن

۳۸ بازديد

وقتی جوش در صورت و بدن ظاهر می‌شود نتیجه بسته شدن فولیکول‌های مو است.

چربی، گرد و غبار و سلول‌های مرده پوست روی سطح پوست منافذ آن را مسدود کرده و جوش یا عفونت‌های موضعی کوچکی را ایجاد می‌کند.

دارو‌ها برای پاک کردن باکتری‌ها و خشک کردن چربی‌های اضافی که منجر به آکنه می‌شوند، به کار می‌روند که برای درمان جوش صورت و بدن موثر هستند.

درمان جوش صورت با آنتی بیوتیک

درمان کردن التهاب در نواحی پوستی می‌تواند از رشد کردن جوش‌های صورت جلوگیری کند و تاثیرات ضد التهابی آنتی بیوتیک‌ها به درمان جوش‌ها کمک می‌کند.

این تاثیر حتی از قدرت آنتی بیوتیک‌ها در کشتن باکتری نیز بیشتر است. به عنوان مثال گروه تتراسایکلین برای جای جوش از آنتی بیوتیک‌ها نظیر داکسی سایکلین و مینوسیکلین می‌تواند تولید مولکول‌های التهابی را محدود کند.

دوره درمان جوش صورت با داکسی سایکلین بستگی به شدت بیماری و سابقه پزشکی بیمار دارد.

بیش تر بخوانید: درمان جای جوش

آن‌ها همچنین می‌توانند آنزیم‌های بیش فعال تخریبی به نام متالوپروتئیناز‌های ماتریس را محدود کنند.

معمولا این آنزیم‌ها با نابود کردن بافت‌های قدیمی و فضا را برای بافت‌های جدید فراهم آورده و به سالم ماندن پوست ما کمک می‌کنند.

اما زمانی که این آنزیم‌ها بیش فعال باشند، توانایی آسیب رساندن به مو و غدد چربی در اطراف بافت‌ها و ساختار صورت را پیدا می‌کنند.

اگر این اتفاق رخ دهد، آنزیم‌های فوق زمینه را برای شکل گرفتن ضایعات جوشی بزرگ، خشن، قرمز و کیستی را فراهم کرده و همچنین منجر به شکل گرفتن زخم‌های تو رفته بر روی پوست می‌شوند.

به همین دلیل است که آنتی بیوتیک‌ها برای درمان جوش‌های صورت، زخم مو‌های ریزش کرده، روزاسه، برجستگی‌های ناشی از ژیلت (جوش پس از اصلاح) و سایر مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

علت جوش در بدن

علت جوش در بدن در ابتدا به دلیل به وجود آمدن تغییرات در شرایط هورمون ها ناشی می شود و با گذر زمان شرایط محیطی و عدم مراقبت ها می تواند وجود ان ها را تشدید کند به همین دلیل باید متناسب با جوش هایی که در بدن ایجاد می شود باید راهکارهای مناسبی را در پیش گیریم تا بتوانیم شدت آنها را کاهش و یا به طور دائم از آن ها خلاص شویم.

در ابتدا لازم است بدانید که وجود جوش در بدن نشانه ی جوانی شما است زیرا زمانی که آثار پیرشدگی در شما نمایان می شود دیگر شاهد هیچ گونه جوش در بدن نخواهید بود به همین دلیل نسبت به آنها زیاد نگران نباشید ولی در برخی مواقع ممکن است میزان آنها بیش از حد انتظار است که باید روش های مطلوبی در نظر گرفته شود.

 

امروزه برای درمان علت جوش و البته جوش های موجود راهکارهای مختلفی موجود است از انواع داروهای شیمیایی تا مواد طبیعی مختلف می توان تنوع وسیعی از روش های درمان جوش ها در نظر گرفت ولی قبل از هر اقدامی باید دلیل و علت به وجود آمدن آن ها مورد ارزیابی قرار گیرد.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/