آرشیو اسفند ماه 1401

افراد زیادی وجود دارند که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. برای لاغری و رسیدن به وزن دلخواه می توانید روش های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه این مطلب با انواع روش های لاغری از جمله انواع عمل لاغری آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل های لاغری

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر 35 باشد می توانند به دنبال انواع عمل های لاغری و یا جراحی معده بروند. جراحی های متفاوتی وجود دارند. از جمله جراحی های لاغربی می توان به اسلیو معده و بای پس معده اشاره کرد.

شما اگر درخواست انجام عمل اسلیو معده را دارید باید به بهترین جراح اسلیو مراجعه کنید و با گرفتن مشاوره از او روند درمان را شروع کنید.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از عمل های لاغری معده است که البته جزء جدیدترین جراحی های لاغری جای نمی گیرد و به دو شکل انجام می شود:

1. در این روش بخش بالایی معده برش داده می شود و مری را به باقی مانده معده متصل می کند. در این روش عمل لاغری، حجم معده کم می شود و باعث کاهش حجم غذای مصرفی و البته کاهش جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد.
2. این نوع از جراحی لاغری پیچیدگی بیش تری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج می شود. در نتیجه این عمل حجم زیادی از دستگاه گوارش حذف می شود که همین موضوع باعث کاهش حجم غذای مصرفی و جذب غذا می شود. این نوع از عمل لاغری معده عوارض بسیار زیادی دارد و تنها افرادی اجازه این عمل را دارند که شاخص توده بدنی آنها بالای 50 باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از: خونریزی زیاد، سوء تغذیه، عفونت، مشکلات تنفسی، استفراغ، فتق، افت قند خون و ...

افراد زیادی وجود دارند که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. برای لاغری و رسیدن به وزن دلخواه می توانید روش های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه این مطلب با انواع روش های لاغری از جمله انواع عمل لاغری آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل های لاغری

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر 35 باشد می توانند به دنبال انواع عمل های لاغری و یا جراحی معده بروند. جراحی های متفاوتی وجود دارند. از جمله جراحی های لاغربی می توان به اسلیو معده و بای پس معده اشاره کرد.

شما اگر درخواست انجام عمل اسلیو معده را دارید باید به یک جراح اسلیو مراجعه کنید و با گرفتن مشاوره از او روند درمان را شروع کنید.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از عمل های لاغری معده است که البته جزء جدیدترین جراحی های لاغری جای نمی گیرد و به دو شکل انجام می شود:

1. در این روش بخش بالایی معده برش داده می شود و مری را به باقی مانده معده متصل می کند. در این روش عمل لاغری، حجم معده کم می شود و باعث کاهش حجم غذای مصرفی و البته کاهش جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد.
2. این نوع از جراحی لاغری پیچیدگی بیش تری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج می شود. در نتیجه این عمل حجم زیادی از دستگاه گوارش حذف می شود که همین موضوع باعث کاهش حجم غذای مصرفی و جذب غذا می شود. این نوع از عمل لاغری معده عوارض بسیار زیادی دارد و تنها افرادی اجازه این عمل را دارند که شاخص توده بدنی آنها بالای 50 باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از: خونریزی زیاد، سوء تغذیه، عفونت، مشکلات تنفسی، استفراغ، فتق، افت قند خون و ...

افراد زیادی امروزه به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. شما برای کاهش وزن می توانید روش های متفاوتی را در نظر گرفته و امتحان کنید. در وهله اول شما باید بدانید که چفدر اضافه وزن دارید. با استفاده از فرمول محاسبه bmi می توانید میزان اضافه وزن خود را اندازه گیری کنید.

رژیم های لاغری

پس از اندازه گیری شاخص توده بدنی خود می توانید به منظور کاهش وزن به دنبال یک رژیم لاغری اصولی بروید. اما باید بدانید که استفاده و به کار گیری رژیم های لاغری سریع می تواند به بدن شما آسیب های جدی وارد کند.

همچنین باید گفت که اگر شما BMI بالاتر از 35 داشته باشید می توانید به دنبال عمل های لاغری نیز بروید. در ادامه با انواع عمل های لاغری بیش تر آشنا خواهید شد.

انواع جراحی های لاغری معده

از جمله رایج ترین عمل لاغری می توان به جراحی های لاغری معده اشاره کرد که در ادامه به معرفی دو نمونه از معروف ترین جراحی های لاغری که شامل عمل بای پس معده و اسلیو معده است می پردازیم.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی های لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

اما باید بدانید که برای جلوگیری از ابتلا به عوارض اسلیومعده باید رژیم اسلیو خود را رعایت کنید.

رژیم غذایی هفته به هفته اسلیو معده

به دلیل اینکه جراح اسلیو در طی جراحی حدود 80 درصد از حجم معده را خارج می کند، بدن بعد از جراحی برای بهبود زخم های معده نیاز به مواد مغذی کافی دارد. رژیم اسلیو در 5 مرحله زیر خلاصه می شود.

• مایعات شفاف یا رقیق
• مایعات غلیظ
• پوره
• غذاهای نرم
• رژیم غذایی همیشگی و غنی از پروتئین

برای بسیاری از افراد پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی می تواند سخت باشد. افرادی که دچار ناهنجاری های دندانی و فکی هستند باید با کمک یک متخصص ارتودنسی به درمان دندان های خود بپردازند. اما باید بگوییم که ارتودنسی دندان یک درمان طولانی مدت است و شما باید در انتخاب آن دقت کنید. نزدیک بودن مطب دندانپزشک شما به محل زندگی تان بسیار مهم است. برای مثال افرادی که در نیاوران زندگی می کنند به یک متخصص ارتودنسی در نیاوران نیاز دارند.

در ادامه با برخی از متخصصین ارتودنسی خوب در غرب تهران آشنا می شوید.

بهترین متخصصین ارتودنسی در غرب تهران

دکتر درویش پور و دکتر خضری به عنوان بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران شناخته شده اند که از جای جای پایتخت و حتی سایر شهرها و استان ها برای درمان مشکلات ارتودنسی به آنها مراجعه می کنند. اما اگر صرفا به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در سعادت آباد یا شهرک غرب هستید ما در اینجا چند پزشک برتر دیگر را به شما معرفی خواهیم کرد.

• دکتر هومن زرنگار به آدرس مطب میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، پلاک ۷۸، واحد ۲۸
• دکتر سمیه مهرابی به آدرس مطب سعادت آباد، بالاتر از میدان کاج ، نبش دوازدهم، ساختمان گلدیس ، طبقه 3 ، واحد جنوبی
• دکتر علیرضا جعفری نعیمی به آدرس مطب سعادت آباد ، میدان تهرانی مقدم (کاج) ، خیابان سرو غربی، نبش خیابان مروارید، پلاک 2، ساختمان مروارید سعادت، واحد 27، طبقه 4

وظایف یک متخصص ارتودنسی

مشکلاتی که توسط متخصصین ارتودنسی درمان می شود

از جمله مشکلاتی که توسط یک ارتودنتیست درمان می شود عبارتند از:

• مشکلات اوربایت (جلو بودن فک بالا به نسبت فک پایین)
• مشکلات آندربایت (جلو بودن فک پایین به نسبت فک بالا)
• مشکلات اپن بایت (فاصله بین دندان های بالا و پایین در هنگام بسته بودن دهان)
• مشکلات کراس بایت (جلو زدگی یا عقب رفتگی یکی از فکین به نسبت فک دیگر)
• مشکلات اورجت یا دیپ بایت (به اوربایت شدید گفته می شود)
• کرادوینگ (شلوغی بیش از حد دندان ها)
• وجود فاصله در بین دندان ها
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• دندان نهفته
• کمک به درمان شکاف لب

در این صفحه می توانید لیستی از بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران را ببینید. این لیست طبق نظر کاربران و میزان تجربه متخصصین ارتودنسی در تهران جمع شده است و به عنوان بهترین متخصص ارتودنسی در تهران شناخته شده اند.

بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران

دکتر هادی درویش پور

آدرس مطب شماره 1: تهران، میدان فاطمی ،ضلع جنوب شرقی میدان( نبش جویبار ) ساختمان گراد پلاک ۴۵ طبقه اول/ شماره تماس کلینیک میدان فاطمی دکتر درویش پور: 88919204

آدرس مطب شماره 2: تهران، دهکده المپیک،میدان المپیک ، ضلع جنوب غربی،کوچه 27 ، پلاک 17 / شماره تماس کلینیک غرب دکتر درویش پور: 44161120

آدرس مطب شماره 3:  تهران مترو قیطریه، ابتدای بلوار صبا نبش کوچه خلیلی، طبقه دوم / شماره تماس کلینیک شمال تهران دکتر درویش پور: 22243679

دکتر هادی درویش پور یکی از محبوب ترین متحصصین ارتودنسی در تهران هستند که با عنوان بهترین متخصص ارتودنسی نیز شناخته می شوند. ایشان ارتودنسی دندان کودکان و بزرگسالان را با جدیدترین متد و دستگاه های روز دنیا انجام می دهد.

دکتر امیر کامیار خضری

آدرس: تهران، خ مقدس اردبیلی، ابتدای خیابان فرخ، طبقه اول

دکتر امیر کامیار خضری یکی دیگر از بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران هستند که البته ایشان در کرج هم مطب فعال دارند. دکتر خضری با آمار رضایت بالای مراجعه کنندگان به عنوان یکی از بهترین متخصصین ارتودنسی ثابت شناخته شده اند.

این دو متخصصیت ارتودنسی با عنوان بهترین متخصصین ارتودنسی در غرب تهران نیز شناخته می شوند.

چگونه بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران پیدا کنیم؟

برای پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی در شهرک غرب، سعادت آباد و مناطق دیگر غرب تهران یا هر منطقه دیگری می توانید از طروق زیر اقدام کنید:

از دندانپزشک خود سوال کنید.

از اطرافیان و دوستانی که ارتودنسی انجام داده می توانید درباره نتایج درمان و میزان رضایتشان از پزشک خود سوال بپرسید.

با جستجو کردن عباراتی مثل "بهترین متخصص ارتودنسی در تهران"، "بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران"، "بهترین متخصص ارتودنسی در سعادت آباد"، "بهترین متخصص ارتودنسی در شهرک غرب" و .... در مرورگر گوگل  می توانید تعداد زیادی از بهترین متخصصین ارتودنسی را پیدا کنید.

متخصص ارتودنسی دندان کیست؟

متخصص ارتودنسی دندانپزشکی است که پس از گذراندن دوره 4 ساله دندانپزشکی عمومی دوره 3 ساله ارتودنسی را پشت سر گذاشته است و قادر به کنترل و اصلاح انواع ناهنجاری دهان و دندانی است.

از جمله مشکلاتی که یک ارتودنتیست می تواند درمان کند عبارتند از:

• دندان های کج
• شلوغی دندان ها
• جلو یا عقب بودن یکی از فکین
• وجود فاصله بین دندانی
• شکاف کام یا شکاف لب
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• کوچک بودن فک
• وجود دندان نهفته
• و ....

اگر شما هم به مشکلات و ناهنجاری های فکی و دهانی دچار هستید باید به یک متخصص ارتودنسی مراجعه کنید. آشنایی با ویژگی های مهم یک متخصص ارتودنسی خوب باعث می شود که راحت تر دندان های خود را به او بسپارید. در ادامه با ما همراه باشید تا بفهمید دقیقا به چه کسی متخصص ارتودنسی گفته می شود؟

ارتودنسی دندان

ارتودنسی دندان یکی از رشته های مهم دندانپزشکی است که بیش تر برای کنترل، پیشگیری و درمان هر گونه ناهنجاری فکی و نامنظمی دندانی کاربرد دارد.

به کسی که در رشته ارتودنسی دندان فعالیت می کند متخصص ارتودنسی گفته می شود.

متخصص ارتودنسی دندان کیست؟

متخصص ارتودنسی دندان، فردی است که پس از اتمام دوره دندانپزشکی عمومی، دوره تخصصی ارتودنسی دندان را به مدت ۳ سال می گذراند. کار متخصصین ارتودنسی ابتدا پیشگیری و سپس تشخیص و درمان هر گونه نامنظمی دهان و ناهنجاری فک است. این متخصصین روش های گسترده درمانی را به منظور مرتب کردن دندان ها کج، رفع مشکلات بایت، تراز کردن فکین و … به کار می برند.

چگونه یک متخصص ارتودنسی خوب پیدا کنیم؟

از آنجا که درمان ارتودنسی دندان زمان بر و البته هزینه بر است نیاز است که به یک متخصص ارتودنسی خوب مراجعه کنید تا با تشخیص صحیح بهترین روش درمانی اتخاذ شود. برای پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی خوب چندین راه پیش روی شما قرار دارد:

روش اول

پرس و جو از دوستان و اطرافیان درباره متخصصین ارتودنسی خوب اطراف محل زندگی یا محل کارتان. در صورتی که از اطرافیان خود که تحت درمان ارتودنسی قرار گرفته اند سوال کنید شما را در این زمینه راهنمایی خواهند کرد.

روش دوم

جستجو در گوگل و یا شبکه های اجتماعی. امروزه به لطف پیشرفت تکنولوژی و گسترده شدن آن کار ما در بسیاری از امور آسان تر از قبل شده است.

وظایف یک متخصص ارتودنسی

با اینکه وظیفه اصلی متخصصین ارتودنسی صاف کردن دندان ها می باشد. اما این پزشکان می توانند هر گونه مشکل و درد ناشی از بایت نادرست دندان، عادات اشتباه کودکان مانند مکیدن انگشت و حتی برخی مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب را هم برطرف کنند.

متخصص ارتودنسی چه مشکلاتی را برطرف می کند؟

• مشکلات اوربایت (جلو بودن فک بالا به نسبت فک پایین)
• مشکلات آندربایت (جلو بودن فک پایین به نسبت فک بالا)
• مشکلات اپن بایت (فاصله بین دندان های بالا و پایین در هنگام بسته بودن دهان)
• مشکلات کراس بایت (جلو زدگی یا عقب رفتگی یکی از فکین به نسبت فک دیگر)
• مشکلات اورجت یا دیپ بایت (به اوربایت شدید گفته می شود)
• کرادوینگ (شلوغی بیش از حد دندان ها)
• وجود فاصله در بین دندان ها
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• دندان نهفته
• کمک به درمان شکاف لب

امروزه افراد زیادی به سراغ جراحی لاغری می روند. تاثیر جراحی های لاغری بر کاهش وزن بسیار موثرتر از رژیم های لاغری محسوب می شود. یکی از معروف ترین و محبوب ترین جراحی های لاغری که امروزه نام آن را بسیار می شنویم عمل اسلیو معده است. این جراحی لاغری بسیار کابردی و ایمن ترین روش جراحی لاغری نیز مخسوب می شود. اما شما باید برخی نکات را نیز در نظر بگیرید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیش تر با عمل اسلیو معده و موارد مربوط به آن آشنا شوید.

تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند

شما برای اینک ترس کمتری نسبت به این عمل لاغری داشته باشید می توانید از تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند نیز استفاده کنید. این امر به شما کمک می کند تا بیش تر با این عمل آشنا شده و به طور کلی چاقی و اضافه وزن را پشت سر بگذارید. البته گفتنی است که باید در ابتدا باید به سراغ فرمول محاسبه bmi بروید.

عوارض اسلیو معده

آشنایی با عوارض اسلیو معده باعث می شود که شما تصمیم بهتری بگیرید. از جمله عوارض اسلیو معده می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خونریزی بیش از حد
• نشتی محتویات معده
• لخته شدن خون (ترومبوز)
• آبسه شکمی
• عفونت
• واکنش های جانبی به بیهوشی
• مشکلات ریه یا تنفسی

هزینه عمل اسلیو معده

هزینه عمل اسلیو معده می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. این موارد عبارتند از:

• مرکزی که عمل را انجام می دهید
• دستمزد جراح اسلیو
• پیچیدگی جراحی
• نوع بیمه و امکان پوشش آن
• شهر یا استانی که عمل لاغری انجام می دهید
• مدت زمان بستری شدن در بیمارستان
• معاینات و بررسی های قبل و بعد از جراحی
• نوع بیهوشی

ورزش بعد از عمل اسلیو معده

ورزش بعد از عمل اسلیو معده یکی از مواردی است که توسط بسیاری از جراحان اسلیو توصیه می شود. برای اینکه به بهترین نتیجه پس از عمل اسلیو برسید باید یک رژیم غذایی مناسب و یک برنامه ورزشی اصولی داشته باشید، تا کاهش وزن حداکثری داشته باشید. ورزش بعد از اسلیو مزایای بسیار زیادی دارد.

استپ وزن بعد از عمل اسلیو

استپ وزن بعد از عمل اسلیو یکی از مواردی است که افراد زیادی امکان ابتلا به آن را دارند. افرادی که عمل اسلیو انجام می دهند در ابتدا کاهش وزن خوبی را تجربه می کنند اما پس از مدتی ممکن است روند کاهش وزن آنها متوقف شود. از دلایل ابتلا به استپ وزنی می تواند به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش کالری دریافتی بدن
• کاهش مصرف آب روزانه
• ابتلا به یبوست بعد از عمل اسلیو
• کاهش فعالیت بدنی

رژیم اسلیو

رژیم اسلیو را پس از انجام عمل اسلیو معده باید رعایت کنید. یکی از عوامل مهم برای نتیجه گیری بهتر از انجام عمل های لاغری رعایت رژیم غذایی قبل و بعد از انجام عمل می باشد که باید به آن بسیار توجه کرد. برخی از مواردی که در مصرف آن ها باید دقت کنید را در ادامه ذکر کرده ایم.

خوردن برنج بعد از عمل اسلیو

خوردن برنج بعد از عمل اسلیو برای 6 الی 8 هفته اول پس از جراحی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. به دلیل ماهیت نشاسته ای نان، برنج و ماکارونی، پس از جراحی، آنها می توانند خمیری در گلوی شما ایجاد کنند که بلعیدن آن بدون مایع سخت است. اما اگر می خواهید نان را برای اولین بار امتحان کنید، آن را برشته کنید؛ برشته کردن آن باعث ترد تر، چسبندگی کمتر و راحت تر خوردن آن می شود.

مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو

یکی از مسائل بسیار مهم پس از جراحی لاغری توجه به میزان مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو است. در صورتی که پس از عمل اسلیو توجه به میزان مصرف پروتئین نداشته باشید علاوه بر اینکه چربی از دست می دهید بلکه عضلات خود را هم از دست می دهید.

منبع: https://www.dritm.ir/

کاملا درست است که با عمل اسلیو معده قدم بزرگی در کاهش وزن برمی دارید اما لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

چرا رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

• کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
• تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
• کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
• جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
• ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

نکات طلایی برای رژیم اسلیو در دراز مدت

رژیم اسلیو تنها محدود به روزها و ماه های اولیه پس از جراحی نمی شود بلکه شما موظف هستید تا پایان عمر از اصول تغذیه سالم رعایت کنید و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، کم کالری و کم چرب داشته باشید. در کنار این موارد باید به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

• روزانه سه وعده غذایی اصلی کوچک داشته باشید.
• توجه داشته باشید که به میزان کافی از پروتئین ها به صورت روزانه مصرف کنید.
• در صورتی که جراح شما مصرف مکمل ها و ویتامین ها را تجویز کرده است به هیچ عنوان در مصرف آنها کوتاهی نکنید.
• از سریع غذا خوردن یا نوشیدن سریع مایعات پرهیز کنید.
• روزانه حداقل 8 لیوان میل کنید.
• از مصرف غذاهایی پرکالری با ارزش غذایی کم پرهیز کنید.
• مصرف نوشیدنی های الکل دار را تا حد ممکن پس از جراحی محدود کنید زیرا این نوشیدنی سرشار از کالری هستند و می توانند باعث افزایش وزن مجدد شما پس از جراحی اسلیو شوند.
• مصرف نوشابه های گازدار را به دلیل ایجاد نفخ حداقل تا 3 ماه به طور کامل قطع کنید.
• تا حد ممکن از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
• به دلیل هضم سخت گوشت های سخت سعی کنید از مصرف آنها خودداری کنید.
• از نوشیدن مایعات یک ساعت قبل، بعد و حین غذا پرهیز کنید.
• به هیچ عنوان پرخوری نکنید.

کاملا درست است که با عمل اسلیو معده قدم بزرگی در کاهش وزن برمی دارید اما لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

چرا رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

• کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
• تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
• کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
• جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
• ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو

مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو نیز مانند مایعات بسیار حائز اهمیت است. به طوری که شما تا دو ماه بعد از جراحی تنها باید از انواع پروتئین ها، حبوبات، لبنیات، میوه و سبزیجات مصرف کنید. از جمله توصیه های بهترین جراحان اسلیو معده درباره اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو عبارتند از:

• شما موظف هستید روزانه حدود 60 گرم در روز از پروتئین ها بعد از جراحی اسلیو مصرف کنید. پس از گذشت این دو ماه از عمل اسلیو نیز شما باید 20 الی 25 درصد از کالری دریافتی خود را از انواع پروتئین ها دریافت کنید.
• در صورتی که به میزان کافی پروتئین در روز مصرف نکنید ممکن است عضلات خود را از دست بدهید.
• پروتئین ها در افزایش سوخت و ساز بدن بسیار موثر هستند.
• در صورت مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو از عوارضی همچون ریزش مو بعد از عمل اسلیو در امان خواهید بود.

خیلی از افراد دچار چاقی نیستند ولی از بدن خود رضایت کافی را نیز ندارند زیرا آن تناسب و وزن ایده آل مدنظر را در خود مشاهده نمی کنند. ورزش برای تناسب اندام در کنار یک رژیم غذایی درست، اصولی ترین راه برای رسیدن به این رضایت فردی و همچنین سلامتی است.

تناسب اندام چیست؟

تناسب اندام یک تعریف واحد ندارد، بلکه برای هر فرد معنای متفاوتی دارد. اما تعریف تناسب اندام به صورت علمی این است که:

«تناسب اندام از نظر جسمانی به معنای قرار داشتن در یک وضعیت سلامتی و تندرستی مناسب است. به عبارت دیگر تناسب اندام به توانایی یک فرد برای انجام فعالیت‌ های روزانه با عملکرد مطلوب، استقامت و قدرت برای مدیریت بیماری، خستگی، استرس و داشتن یک سبک زندگی فعال و متحرک گفته می ‌شود.»

فواید ورزش و تناسب اندام

این روزها افراد به دلایل مختلفی مانند نداشتن وقت بخاطر مشغله زیاد، هزینه زیاد باشگاه های ورزشی و یا دشواری رفت و آمد، امکان رفتن به باشگاه ها را ندارند و ترجیح می دهند ورزش در خانه برای لاغری را برای تمرینات خود انتخاب کنند. در این شرایط با داشتن حداقل تجهیزات و لوازم ورزشی و با انجام بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری به صورت درست و اصولی می توان به هدف خود در این راستا رسید.

خیلی از افراد تعریف ورزش کردن را فقط در لاغری می دانند اما اینطور نیست. بلکه ورزش به معنی تناسب اندام (در بعضی افراد افزایش وزن یکپارچه و اصولی و در بعضی افراد دیگر لاغر شدن متناسب)، سلامتی قلب و عروق، افزایش انعطاف پذیری و افزایش روحیه فرد است

بهترین ورزش ها برای تناسب اندام

باید این نکته را در نظر داشت که انجام ورزش روزانه برای تناسب اندام یک امر ضروری است. این به این معنا نیست که هر روز باید تمرینات سختی را انجام داد. می توان یک روز در میان تمرینات ورزشی مدنظر را انجام داد ولی هر روز حدود نیم ساعت الی ۱ ساعت به پیاده روی و یا یک نوع ورزش هوازی دیگر پرداخت.

• حرکت اسکات
• پیاده روی
• ورزش ایروبیک
• طناب زدن
• شنا کردن

منبع: https://www.sira.fit/