سلامت

با مقاله هایی پیرامون سلامت فردی همراه ما باشید

نکات مهم پیرامون لمینت دندان

۲۵ بازديد

افراد زیادی هستند که بین لمینت و ایمپلنت دندان نمی دانند چه انتخابی بکنند. لمینت و ایمپلنت دندان هر دو روش های درمانی و زیبایی هستند که در ادامه درباره کاندیدای مناسب هر کدام از این روش ها صحبت خواهیم کرد.

پاسخ به این سوال به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که با مراجعه به کلینیک دندانپزشکی و معاینات لازم، دندانپزشک می تواند تشخیص دهد که کدام روش برای شما مناسب تر است. آیا می دانید کدام یک از این دو روش برای بستن فاصله بین دندانی مناسب است؟ آیا با تفاوت این دو روش آشنا هستید؟ آیا می دانید هزینه ایمپلنت دندان بیشتر است یا لمینت؟ در صورتی که پاسخ این سوالات را نمی دانید با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید

لمینت دندان چیست؟

یکی از بهترین روش های اصلاح طرح لبخند، لمینت دندان به خصوص برای دندان های جلویی است. لمینت های دندان لایه بسیار نازک از سرامیک هستند و می توانند با رنگ های مختلف ساخته شوند و ظاهری کاملا مشابه با دندان های طبیعی انسان دارد.  از لمینت دندان اصولا به منظور زیبایی دندان ها و پوشاندن عیوب ظاهری دندان ها استفاده می شود. لمینت های دندانی مقاومت بسیار بالایی در برابر ضربه و تغییر رنگ دارند.  برای نصب لمینت دندان نیاز است که کمی سطح دندان تراش داده شود و پس از قالب گیری از دندان و ساخت آن در لابراتوار، توسط دندانپزشک به روی سطح دندان ها چسبیده می شوند. هزینه لمینت دندان به نسبت روکش و کامپوزیت دندان بیشتر است اما طول عمر آن نیز بسیار بالاتر از سایر روش هاست.

کاندیدای مناسب ایمپلنت دندان

اصولا افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند، با استفاده از ایمپلنت می توانند جای خالی دندان خود را پر کنند. به طور کلی افراد با شرایط زیر هم گزینه مناسبی برای این روش درمانی هستند:

  • افرادی که یک یا چند دندان خود را از دست داده اند.
  • افرادی که لثه های سالمی دارند.
  • افرادی که تراکم استخوان مناسبی دارند.
  • افرادی که به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهند.
  • افرادی از سلامت عمومی مناسبی برخوردارند.

روکش دندان چیست؟

روکش دندان نوعی پروتز دندان شبیه به تاج دندان است که اصولا در هنگام آسیب دیدگی شدید تاج دندان از آن استفاده می شود. به منظور نصب روکش های دندانی نیاز است که بخش زیادی از دندان تراش داده شود و روکش به کمک سمنت یا چسب دندان پزشکی چسبیده می شود.

فیلر بینی چه کاربردهایی دارد؟

۲۵ بازديد

کوچک کردن بینی تنها در ۱۵ دقیقه" یک شعار تبلیغاتی پوچ و خالی نیست! بلکه امروزه پزشکان در تعداد کثیری کلینیک زیبایی در سراسر جهان با یک متد جدید به نام فیلر بینی بدون نیاز به جراحی و حتی بیهوشی، بینی شما را به فرم و شکل دلخواهتان در می آورند.

اگر از فرم بینی خود راضی نیستید اما از عمل جراحی ترس دارید می توانید با این روش به فرم دلخواه بینی خود برسید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره این متد پزشکی و زیبایی اطلاعات در اختیار شما قرار دهیم.

فیلربینی چیست؟

در واقع انواع فیلرها نوعی پرکننده های پوستی ژل مانندی هستند که به طور معمول از هیالورونیک اسید ساخته شده اند و از آنها برای تزریق به نواحی مختلف صورت و بدن مانند بینی، لب، گونه، خط اخم و ... استفاده می شود. به دلیل اینکه هیالورونیک اسید به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد؛ بنابراین تزریق آن هیچ خطری برای فرد ایجاد نخواهد کرد.

در واقع تزریق ژل بینی در موارد بسیار زیادی می تواند جایگزین جراحی های غیرضروری و هزینه بر شود؛ چرا که هزینه فیلر بینی به نسبت جراحی بینی بسیار کمتر و یا حتی ناچیز است.

مدت زمان تزریق فیلر بینی چقدر است؟

یکی از مزیت های تزریق فیلر بینی بدون جراحی، کم بودن مدت زمان انجام آن است. تزریق فیلر بینی اصولا کمتر از یک ساعت طول می کشد. شما تنها در عرض ۱۵ الی ۳۰ دقیقه می توانید به فرم دلخواه بینی خود برسید.

ماندگاری فیلر بینی چقدر است؟

اکثر پرکننده های پوستی برای تزریق به بینی استفاده می شوند از نوع موقتی هستند. البته فیلرهای دائمی هم موجود هستند اما به دلیل عوارضی که این فیلرها دارند پزشکان و متخصصین استفاده از فیلرهای موقتی را تنها توصیه می کنند.

فیلرها به مرور زمان جذب بدن می شوند به همین دلیل ماندگاری فیلر بینی به نسبت شرایط مختلف از ۶ ماه تا ۲۴ است. البته در صورتی که تمدید تزریق فیلر بینی ۳ الی ۴ بار به طور متوالی انجام شود ماندگاری آن بسیار بیشتر و یا حتی مادام العمر خواهد بود.

کاربرد تزریق فیلر

  • یکی از کاربردهای اصلی فیلرها برای از بین بردن چین و چروک های صورت است. از فیلرها به منظور از بین بردن خطوط اخم، خط خنده و پیشانی استفاده می شود.
  • یکی دیگر از کاربردهای تزریق فیلر به منظور درمان جای جوش و از بین بردن اسکارهای آتروفیک و فرورفته صورت می باشد.
  • یکی دیگر از کاربردهای مهم تزریق فیلر در رفع عیوب چهره و عدم قرینه بودن اجزای صورت است. به عنوان مثال از فیلر لب برای حجم دهی به لب ها یا از فیلر به منظور زاویه سازی فک و .... استفاده می شود.
  • یکی دیگر از کاربردهای اساسی فیلرها برای حجم دهی به مناطقی از صورت است که در اثر افزایش سن و .... ممکن است بخشی از حجم صورت از بین رفته باشد. البته این مشکل در اثر کاهش وزن های شدید یا سبک زندگی اشتباه هم اتفاق می افتد. به عنوان مثال برای پر کردن گودی زیر چشم از فیلر زیر چشم استفاده می شود.

رژیم کالری شماری را بشناسید

۳۷ بازديد

همانطور که میدانید هر یک از مواد غذایی میزانی انرژی دارد. به واحد اندازه گیری انرژیم موجود در هر ماده غذایی، کالری می گویند. میزان کالری مصرفی افراد تاثیر مستقیمی بر وزن آنها دارد. بدین صورت که هر چه میزان کالری مصرفی کاهش پیدا کندف میزان وزن شخص نیز کم می شود و برعکس.

برخی از افراد بر این باورند که کاهش وزن به معنای استفاده از رژیم کالری شماری است. در ادامه با ما همراه باشید تا با رژیم کالری شماری بیشتر آشنا شوید.

کالری شماری به معناست؟

بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، دست به دامن کالری شماری می شوند. این افراد عقیده دارند که کاهش وزن یعنی کالری شماری، تا حدودی این عقیده درست است. به طور مثال اگر روزانه 3000 کالری دریافت می کردید اما این مقدار را به 1500 کالری کاهش دهید، به دلیل کمبود 1500 کالری، کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. حتی اگر این مقدار را فقط صرف خوردن چیپس کرده باشید، این راه سالمی نیست و این کاهش وزن دائمی نخواهد بود.

دریافت مقدار متعادل کالری در لاغری نقش بسیار مهمی دارد، زیرا چنانچه مقدار کالری دریافتی کم یا زیاد شود حتما احساس گرسنگی خواهید کرد و بعدها دچار پرخوری می شوید. به عنوان مثال چیس 160 کالری دارد اگر چیپس بخورید این مقدار کالری باعث نمی شود که برای مدت زمان زیادی سیر بمانید. پس از گذشت حداکثر یک ساعت مجددا گرسنه خواهید شد و باید 160 کالری دیگر و یا حتی بیشتر مصرف کنید. به این دلیل که چیپس سیب زمینی که به عنوان وعده انتخاب کردید بدون پروتئین و فیبر بوده است. مصرف غذاهای حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم مثل میوه ها، سبزیجات، تخم مرغ، آجیل و دانه ها، مرغ گریل شده و … گرسنگی را کنترل کرده و فرد برای طولانی مدت احساس سیری پیدا می کند.

میزان کالری دریافتی اصولی برای هر دسته از افراد

تمام فعالیت هایی که ما در طول روز انجام می دهیم مانند راه رفتن و … نیاز به انرژی دارند که این انرژی از طریق کالری موجود در مواد غذایی دریافت می شود.

در واقع مقدار انرژی بدست آمده به کیفیت مواد غذایی بستگی دارد؛ زیرا تمامی کالری ها با یکدیگر برابر نیستند. همچنین میزان کالری دریافتی هر فرد به نسبت سن، جنس و سطح فعالیت بدنی او به نسبت سایر افراد متفاوت است.

میزان کالری های دریافتی بر اساس نیاز بدن افراد عبارتند از:

  • کودکان ۲ تا ۸ سال: ۱۰۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری
  • دختران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۴۰۰ تا ۱۶۰۰
  • پسران ۹ تا ۱۳ ساله: ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰
  • خانم فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۴۰۰ کالری
  • خانم یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰
  • آقای فعال در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۸۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری
  • آقای یکجا نشین در سنین ۱۴ تا ۳۰ سالگی: ۲۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری
  • خانم و آقای فعال بالای ۳۰ سال: ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری
  • خانم و آقای یکجا نشین بالای ۳۰ سال: ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری

کلام آخر

بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغری انجام حرکات ورزشی روزانه به همراه یک رژیم غذایی اصولی و سالم است. رژیم کالری شماری ممکن است شما را در کوتاه مدت به وزن ایده آلتان برساند، اما نباید اجازه دهید که به یک رفتار وسواسی و خطرناک تبدیل شود.

حواستان باشد که یک رژیم غذایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی باشد و محدودیت های سخت و دست و پاگیر نداشته باشد تا در طولانی مدت از آن خسته نشوید.

منبع

از کدام رژیم لاغری باید برای کاهش وزن استفاده کرد؟

۴۱ بازديد

رژیم لاغری می تواند به شما کمک بسیاری در مسیر کاهش وزن بکند. هر کدام از رژیم های لاغری با یک هدف طراحی می شوند. بنابر این شما باید تلاش کنید که بهترین روش لاغری را برای خودتان پیدا کنید. البته گفتنی است که محاسبه bmi نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع روش های لاغری و رژیم های لاغری آشنا شوید.

برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان

با کمی جستجو در اینترنت به راحتی می توان با انواع رژیم ها از جمله برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان، رژیم لاغری یک ماهه 10 کیلو و … آشنا شد. اما تحقیقات نشان داده که رژیم های غیر اصولی که وزن بسیاری را در طول ماه کاهش می دهند نتیجه ای ندارند چرا که افراد نمی توانند در بلند مدت به آن پایبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز می گردد.

رژیم غذایی بیماران کلیوی

رژیم غذایی بیماران کلیوی که در مراحل اولیه بیماری هستند با افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند متفاوت است. برای اکثر بیماران مبتلا به نوع پیشرفته این بیماری، پیروی از رژیم غذایی مناسب برای درمان بیماری کلیوی بسیار مهم است. بهترین رژیم برای بیماران کلیوی باعث بهبود عملکرد کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر به آن می شود.

لاغری کودکان

متاسفانه در چندین سال گذشته به دلیل تحرک کم کودکان آمار تعداد کودکان مبتلا به چاقی به طور چشمگیری افزایش یافته است. به همین دلیل بسیاری از والدین به دنبال رژیم لاغری کودکان هستند تا فرزندان خود را از بیماری های قلبی، دیابت، مشکلات تنفسی و …. در آینده در امان نگه دارند.

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورز یک رژیم لاغری سریع است که در طول 7 روز به کاهش وزن و لاغری خواهید رسید؛ البته این لاغری دوام زیادی نخواهد داشت!

بهترین رژیم لاغری زنان

نیازهای تغذیه ای بانوان متفاوت تر از آقایان است. ما در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم لاغری زنان را معرفی کنیم.

ممکن است برنامه های غذایی بسیار زیادی در فضای اینترنت برای کاهش وزن پیدا کنید؛ اما تمامی این برنامه های غذایی نمی توانند یک رژیم سالم و اصولی برای زنان باشند.

منبع: https://www.dritm.ir/

 

 

 

 

انواع روش های لاغری پهلو

۴۱ بازديد

پهلوها در ادامه شکم قرار دارند که برای آب‌کردن آن‌ها می‌توان از ورزش و رژیم غذایی کمک گرفت اما اگر فرآیند آب شدن چربی‌های پهلو از این طریق میسر نشد؛ می‌توان از دستگاه‌های لاغری یا جراحی لاغری  استفاده کرد. برای اطلاعات بیشتر درمورد لاغری پهلو در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

عوامل تاثیرگذار در چاقی:

  • سن
  • ژنتیک
  • بیماری
  • استرس
  • سبک زندگی
  • رژیم غذایی نامناسب

اضافه وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری مصرفی بیشتر از میزان کالری سوزانده شده باشد.

انواع چربی شکم و پهلو

چربی احشایی

چربی است که اندام‌های داخلی بدن را دربر می‌گیرد.

چربی زیرپوستی

چربی‌ای است که زیرپوست جمع می‌شود.

 

باید این را بدانیم که مشکلات ناشی از چربی احشایی، خیلی بیشتر از چربی‌های زیرپوستی هستند که افراد می‌توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود، به رفع چربی‌های بدن خود بپردازند.

راه‌کارهای آب‌کردن پهلوها

از مصرف غذاهای آماده و پرچرب خودداری کنید، رژیم غذایی خود را از مواد غذایی ارگانیک تهیه کنید و آن را در حجمی کمتر و در طی پنج وعده مصرف کنید.

فیبر در میوه‌ها، سبزیجات و مغزیجات وجود دارد پس به‌صورت روزانه از این گروه غذایی استفاده کنید زیرا موجب احساس سیری سریع می‌شود، گرسنگی را به تعویق می‌اندازد و برایسلامتی دستگاه گوارش و تصفیه خون نیز ضروری می‌باشد.

در خانه می‌توان با انجام ورزش‌هایی مانند حرکت هیزم‌شکن، حرکت چرخش سوئیسی، پلنک از بغل همراه با لیفت باسن و کرانچ دوچرخه پهلوها را آب کرد.

روش‌های جراحی

ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی یا تامی تاک نوعی جراحی زیبایی است که اگر افراد دارای پوست اضافی در قسمت پهلوها یا لگن باشند می‌توانند از این روش استفاده کنند که پزشک با جمع‌کردن پوست در قسمت‌های جانبی دور کمر و بالا کشیدن آن باعث بهبود ظاهر شکم و پهلوها می‌شود.

لیپوساکشن

در فرایند لیپوساکشن جراح، ماده‌ای به نام «تامی سنت» را به ناحیه موردنظر تزریق می‌کند که سلول‌های چربی به مایع تبدیل می‌شود و با استفاده از سیستم مکش دستگاه از بدن خارج می‌شوند که برای افرادی که میزان اضافه‌وزن متوسط یا خفیفی دارند، مناسب می‌باشد.

 

کرایولیپولیز

نوعی روش درمانی غیرتهاجمی است که سلول‌های چربی بدن در این روش با دمای انجماد مورد هدف قرارگرفته می‌شود و چربی‌ها از طریق سیستم لنفاوی از بدن دفع می‌شوند؛ مزیت این روش این است که سلول‌هایی که به این روش از بین می‌روند در ناحیه ‌موردنظر دوباره دیده نخواهند شد.

 

لیزر لیپولیز

پزشک از طریق گرما اقدام به از بین بردن سلول‌های چربی می‌کند که سیستم لنفاوی بدن این سلول‌ها را طی 12 هفته از بدن دفع می‌کند.

رفرنس

ارتودنسی و سردرد

۵۱ بازديد

داشتن سردرد، حتی سردردهای میگرنی که فرد را در انجام خیلی از کارها ناتوان می کند، می تواند نتیجه درمان ارتودنسی باشد. ممکن است درد، ناشی از کشش بیش از حد فک و دندان توسط بریس باشد که می تواند به بقیه صورت، گردن و سر تاثیر بگذارد. حتی می تواند در قسمت هایی که به ظاهر غیر مرتبط هستند مانند اطراف چشم هم سرایت کند.

آیا فرد به دلیل مشکلات دندانی هم دچار سردرد می شود؟

دلایل زیادی برای سردرد ناشی از ارتودنسی وجود دارد، از جمله دلایل مربوط به دندان ها و بافت های اطراف آن.

چندین بیماری یا علت وجود دارد که منجر به عارضه سردرد می شوند و عبارت اند از:

پوسیدگی دندان:

معمولاً با آسیب به لایه خارجی دندان که همان لایه مینای دندان است شروع می شود و سپس به لایه دوم که همان لایه عاج است حمله می کند تا اینکه در نهایت به  پالپ دندان (عصب) می رسد.

چندین ماه قبل از این مرحله، فرد بدون اینکه علت آن را بفهمد دچار سردردهای مزمن و روزانه می شود، بنابراین فرد باید بطور دوره ای و در فواصل نزدیک بیش از شش ماه به پزشک متخصص مراجعه کند تا پزشک بتواند آسیب های پوسیدگی دندان را به موقع تشخیص دهد و قبل از تخریب آنها قسمتهای زیادی از لایه های دندان را درمان کند.

بیماری های مختلف لثه

از جمله التهاب لثه و بزرگ شدن ناشی از وجود رسوبات آهکی که موجودات باکتریایی را جمع می کند و مواد زائد غذایی را تخمیر می کند l. باعث اسیدهایی می شوند که به سرعت پوسیدگی دندان کمک می کنند و همچنین منجر به التهاب بافت های نرم و سخت اطراف آنها (استخوان) می شود. بنابراین، این تغییرات آسیب شناختی به طور مستقیم یا غیرمستقیم منجر به سردرد می شود. دندانهای آسیب دیده و ریشه های باقیمانده که درمان به موقع آنها نادیده گرفته می شود، باعث آبسه در لثه و استخوان فک می شوند

تجهیزات نمی توانند نقش اصلی خود را انجام دهند

دستگاه هایی مانند پروتزهای جزئی یا بریج، بخوبی نمیتوانند نقش خود را اجرا کنند، زیرا منجر به عدم هم راستایی دندان ها با یکدیگر می شوند و این منجر به نقص در فیزیولوژی فرآیند جویدن می شود.

منبع

خونریزی زبان نشانگر چه چیزهایی است؟

۴۱ بازديد

خونریزی زبان می تواند دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها را باید جدی بگیرید. و البته برای برخی دیگر از آنها جای هیچ نگرانی نیست.

معروف ترین علت های خونریزی زبان عارتند از:

  • گاز گرفتن شدید ناگهانی زبان
  • زخم های دهان
  • صدمات ناشی از دندان مصنوعی، بریس و با ایمپلنت
  • خوردن غذاهای تند یا سفت
  • پرتودرمانی برای سرطان

در ادامه با دلایل مختلف خونریزی زبان آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: چه زمانی به عصب کشی دندان نیاز پیدا می کنیم؟

چه زمانی خونریزی زبان اتفاق میافتد؟

دلایل خطرناک و غیر خطرناک برای خونریزی زبان وجود دارد. بعضی مواقع این خونریزی زبان بصورت آشکارا خواهد بود و برخی مواقع پنهان. برای مثال می توان گاز گرفتن زبان و یا عفونت ها را نام برد.

دلایلی که باعث می شود بطور نهان خونریزی زبان اتفاق بیافتد عبارتند از:

بیشتر بخوانید: روش های اصلاح طرح لبخند کدامند؟

زخم یا تاول دهان

زخم ها یا تاول هایی که در دهان، از جمله روی زبان ایجاد می شوند، به عنوان آفت دهان نیز شناخته می شوند. اینها می توانند در نتیجه تغییرات هورمونی یا ژنتیکی ایجاد شوند یا در اثر برخی شرایط سلامتی مانند کمبود ویتامین B-12 یا بیماری التهابی روده (IBD) ایجاد شوند.

آنها به ندرت باعث نگرانی می شوند و به خودی خود بهبود می یابند. با این حال، محرک هایی مانند غذای تیز یا مسواک خشن ممکن است به این زخم ها آسیب برساند و منجر به خونریزی از زبان شود.

عفونت های دهان

عفونت های قارچی در دهان نسبتاً شایع هستند، و اگر درمان نشوند، می توانند پیشرفت کنند و باعث خونریزی زبان شوند.

عفونت هایی مانند برفک دهان (کاندیدیازیس) ممکن است منجر به زخم های سخت دهان شود که باعث درد در هنگام خوردن، آشامیدن و بلع می شود.

منبع: https://www.karajdentists.ir/

عوارض عمل زیبایی بینی را بیش تر بشناسید

۴۰ بازديد

افراد زیادی قصد دارند که قبل از انجام عمل جراحی زیبایی بینی همه جوانب این عمل را در نظر بگیرند و تحقیق و بررسی انجام دهند. افرادی که قبل از انجام عمل زیبایی بینی تحقیق می کنند، در اکثر مواقع نتایج بهتری می گیرند. همچنین این افراد انتظارات منطقی از روند جراحی و اتفاقات بعد از آن دارند. در این مقاله درباره عوارض عمل بینی اطلاعاتی آورده شده که خواندن آن برای همه افرادی که قصد جراحی دارند توصیه می شود.

عوارض و خطرات عمل بینی

نکته حائز اهمیت در خصوص عوارض عمل بینی این است که باید هم عوارض عمومی مرتبط با تمام عمل‌های جراحی و هم عوارض خاص رینوپلاستی ، چه در رینوپلاستی قومی و چه در جراحی ترمیمی بینی، در نظر گرفته شود و پیش از عمل به تفصیل در مورد آنها با جراح صحبت و تبادل نظر شود. در ادامه ابتدا به ذکر عوارض عمل زیبایی بینی می‌پردازیم که احتمال بروز آنها در هر عملی، از جمله عمل بینی وجود دارد:

  • خونریزی
  • عفونت
  • واکنش شدید به بیهوشی و داروی ‌بی‌حسی
  • هماتوم (جمع شدن خون زیر پوست)

خطرهای احتمالی خاص جراحی بینی عبارت‌اند از:

  • بی‌حسی و کرختی
  • خون دماغ شدن
  • به جا ماندن اثر زخم روی پایه بینی
  • پارگی رگ‌های خونی کوچک روی سطح پوست
  • تورم بینی
  • آسیب عصبی دائمی
  • اصلاح بیش از اندازه یا نابسنده بینی که انجام جراحی ترمیمی و ثانویه بینی را ضروری می‌سازد.

 

انتخاب جراح زیبایی مجرب و متبحر احتمال بروز عوارض مرتبط با رینوپلاستی را به شدت کاهش می‌دهد. بیمار باید نهایت استفاده را از جلسه مشاوره ببرد و هر گونه سؤال و ابهام در خصوص عوارض و مشکلات عمل بینی، مزایا و خطرهای احتمالی را با جراح در میان بگذارد. ضمناً پیروی دقیق از دستورات جراح در مورد مراقبت‌های قبل و بعد از عمل جراحی بینی نیز مانع بروز عوارض می‌شود.

منبع: https://www.drmattab.ir/

 

بهترین زمان ورزش برای لاغری

۵۲ بازديد

امروزه مقوله لاغری و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. اگر شما هم قصد کاهش وزن دارید باید بدانید که برای کاهش وزن روش های زیادی وجود دارد. همانند:

  • رژیم های غذایی
  • ورزش و انجام تمرینات فیزیکی
  • عمل های جراحی لاغری

ورزش یکی از راه های کم خطری است که به کمک آن می توانید به وزن دلخواه خود برسید. لاغری بوسیله ورزش می تواند سریع اتفاق بیفتد اما برای گرفتن نتیجه بهتر از حرکات ورزشی باید در مورد بهترین زمان ورزش برای لاغری اطلاعات داشته باشید. یعنی بهتر است بدانید که بدن در چه ساعاتی از شبانه روز کالری بیشتری می سوزاند. تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان ورزش برای لاغر شدن صبح است.

تنها زمان نیست که بر عملکرد تمرینی شما اثر می گذارد؛ انتخاب بهترین ورزش لاغری و مدت زمان انجام حرکات ورزشی نیز می تواند تاثیر بسزایی در چربی‌سوزی و عضله‌سازی داشته باشد. با ما همراه باشید تا با بهترین زمان ورزش برای لاغری آشنا شوید.

بهترین ورزش برای لاغری

همانطور که شما هم میدانید فواید ورزش و تاثیر آن بر زندگی افراد بسیار زیاد است. انجام فعالیت های بدنی بطور منظم می تواند قدرت عضلانی را افزایش دهد و به بهبود استقامت بدنی کمک کند. ورزش کردن باعث می شود که اکسیژن و همچنین مواد مغذی بصورت بهتری به بافت های بدن برسد. در این میان موجب می شود سیستم قلبی و عروقی بدن بازدهی بالاتری داشته باشند. در پی بالا رفتن سلامت قلب و ریه شما، میزان انرژی روزانه نیز افزایش پیدا می کند. در ادامه چند مورد از نقش های ورزش بر سلامت افراد را نام می بریم:

  • بهبود سطح کلسترول
  • کاهش خطر سکته مغزی
  • افزایش ترشح هورمون های شادی
  • افزایش انرژی روزانه
  • ایجاد خواب بهتر
  • بهبودی بیماری کبد چرب
  • کاهش خطر ابتلا به کبد چرب
  • تقویت عضلات و استخوان ها

به همین دلیل باید بهترین ورزش لاغری را بشناسید.

البته باید بگوییم که ورزش های زیادی برای چربی سوزی وجود دارد. آن ها را بیشتر بشناسید.

ورزش چربی سوزی

طبق مطالعات انجام شده توسط مشاوران تناسب اندام به این نتیجه رسیده ایم که ۵ ورزش چربی سوزی زیر بیش ترین تاثیر را در چربی و کالری سوزی دارند. گفتنی است که این ورزش ها باعث می شوند در یک مدت زمان کم، به یک نتیجه مطلوب برسید.

  • قایق رانی: ۶۰۰ الی ۶۵۰ کالری در هر ساعت
  • اسکی واره: ۶۵۰ الی ۷۰۰ کالری در هر ساعت
  • دستگاه اسکی: ۷۰۰ الی ۷۵۰ کالری در هر ساعت
  • ایروبیک استپ: ۷۵۰ الی ۸۰۰ کالری در هر ساعت
  • دوچرخه ثابت: ۷۵۰ الی ۸۰۰ کالری در ساعت
منبع: https://www.sira.fit/

چگونگی محاسبه bmi را شرح دهید.

۴۶ بازديد

برخی اسمش را شنیدند، برخی دیگر امتحانش کردند و بسیاری صبح تا شب باهاش دست به گریبان‌اند:« اضافه وزن»! اضافه وزن حاصل معادلاتی‌ست که در علم پزشکی به آن محاسبه BMI می‌گویند. اگر می‌خواهید رژیم بگیرید، بروید پیش جراح لاغری و یا تناسب اندام‌تان را بیازمایید سر و کارتان با عددی‌ست که در پی محاسبه BMI به دست می‌آید. اما این BMI چیست؟!

بیشتر بخوانید: عوارض عمل اسلیو معده چیست؟

روش محاسبه BMI ، یک فرمول و دو متغیر!

یک روز صبح مردی به نام آدولف کوتله از خواب بیدار شد و فریاد «یافتم، یافتم» سرداد. روی کاغذ فرمولی نوشت و گفت از این به بعد اگر خواستید اضافه وزن‌تان را محاسبه کنید، باید آن را از این فرمول به دست بیاورید:

وزن (بر حسب کیلوگرم)÷ قد 2(برحسب متر)

محاسبه BMI یکی از رایج‌ترین و در نگاه سازمان جهانی بهداشت معتبرترین روش‌های سنجش شاخص توده بدنی است. به نتیجه محاسبه BMI در زبان عام «اضافه وزن» و یا «میزان چاقی» هم می‌گویند. وقتی می‌پرسند چقدر اضافه وزن داری و یا چقدر چاقی، منظور این است که میزان BMI شما چقدر است! وقتی می‌پرسی باید چقدر وزن کم کنم و یا آیا اجازه جراحی لاغری دارم، مشاور تغذیه و یا جراح لاغری ابتدا سراغ از میزان شاخص توده بدنی(BMI) شما می‌گیرند. اما این شاخص تنها بیان‌گر چاقی و یا لاغری نیست، به تناسب اندام و یا کمبود وزن نیز اشاره دارد.

بله! نتیجه محاسبه BMI با خود حرف‌ها برای گفتن دارد. این بسیار مهم است که عدد به دست آمده از فرمول بالا شما را در فهم تناسب اندام‌تان یاری کند.

بیشتر بدانید: آیا پیشمانی بعد از عمل اسلیو را همه افراد تجربه می کنند؟

BMI مخفف چه عبارتی است؟

BMI در زبان اینگلیسی مخفف عبارت Body Mass Index است که به معنای شاخص توده بدنی می‌باشد.

آیا محاسبه شاخص توده بدنی با اندازه گرفتن دور مچ مورد تایید است؟

محاسبه شاخص توده بدنی و اندازه گیری وزن با استفاده از مچ دست یک روش تایید شده توسط متخصصان است. این روش برای اندازه گیری شاخص توده بدنی شما و وزنتان، استخوان بندی شما را نیز در نظر می‌گیرد.

منبع:https://www.jarahilaqari.ir/