راه حل واضح مشکل کمبود وزن، بیشتر غذا خوردن و رژیم چاقی است اما اگر از ضعف اشتها رنج ببرید پیاده سازی این روش کار آسانی نخواهد بود. داروهای خاص، کمبود مواد مغذی، بی میلی به غذا و مریضی می توانند باعث شوند اشتهایتان را از دست بدهید.
احساس گرسنگی را با تغییر در عادات غذایی و همچنین روش های پخت غذا، روش های اجتماعی و فیزیکی تقویت کنید طوری که بتوانید از راهی سالم وزن اضافه کنید. اگر بی اشتهایی تان توضیح روشنی ندارد حتما این مسئله را با پزشک خود درمیان بگذارید تا مطمئن شوید هیچ مشکل پنهان سلامتی نداشته باشید.
بیش تر بخوانید: بهترین کلینیک لاغری در تهران
غذاهای سرشار از کالری میل کنید
اگر همچنان نمی توانید برای بیشتر غذا خوردن از تمام اشتهای خود استفاده کنید غذاهایی بخورید که در کمترین حجم، کالری بالایی دارند. برای مثال بلغور جو دوسر را به جای آب در شیر بپزید، به خوراک ها و سوپ های خود پودر شیر خشک و روغن زیتون اضافه کنید، در میان وعده ها به جای میوه های معمولی از میوه های خشک استفاده کنید و در بین وعده هایتان به جای آب، آبمیوه های ۱۰۰ درصد طبیعی بنوشید.
تنها چند مورد از این تغییرات را انجام دهید تا میزان کالری دریافتی روزانه تان افزایش پیدا کند. برای افزایش وزن سالم سعی کنید روزانه ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری، اضافه بر آنچه همیشه مصرف می کردید غذا میل کنید.
بهترین روش لاغری
داشتن اندامی مناسب و زیبا باعث ایجاد و افزایش اعتماد به نفس در خانم ها و همچنین اقایان می شود و همچنین در روابط اجتماعی افراد نیز تاثیر گذار است. امروزه افراد زیادی با مراجعه به جراحان پلاستیک نیز خواهان به دست آوردن اندامی زیبا هستند تا به تناسب اندام مورد نظر، لاغری و اعتماد به نفسی که می خواهند برسند. به همین دلیل افراد به دنبال بهترین روش لاغری نیز هستند.
به همین دلیل جراحان پلاستیک با استفاده از عمل روز دنیا افراد را به اهداف معقول خود میرسانند. جراحی های متعددی برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام وجود دارد که هر کدام نتیجه خاص و محدود خود را دارد.
افرادی که به هر دلیل دارای اضافه وزن هستند و با انجام ورزش و رژیم غذایی مناسب به تناسب اندام مورد نظر نرسیده اند و یا حتی افرادی که دارای میزان تجمیع کمی چربی در ناحیه شکم و یا پهلو هستند و با آن که ورزش و رژیم های غذایی را رعایت می کنند ولی باز در این ناحیه مشکل دارند، می توانند از این روش های جراحی بهره ببرند که در ادامه به توضیح آن خواهیم پرداخت.
رژیم لاغری شکم
رژیم لاغری شکم خیلی از ماها دنبال روش هایی برای لاغری سریع و از بین چربی شکم و پهلو هستیم، ممکن هم هست رژیم ها مختلفی را امتحان کرده باشیم ولی به نتیجه ای نرسیده باشم
علت جواب ندادن برخی رژیم های غذایی می تواند بعلت عدم آشنایی ما با غذاهایی که باعث نفخ، و احتباس آب و جذب کالری بیشتر می شود.
- ۰ ۰
- ۰ نظر